10 Makanan Terbaik Untuk Menutrisi Rambut Anda

Rambut juga perlu makan lho... Kalau anda tidak memperhatikan kebutuhannya, rambut jadi rusak dan kelihatan kusam.



Berikut ini 10 makanan terbaik buat rambut anda:

1. Salmon: kaya akan asam lemak Omega 3, B12 dan zat besi
2. Sayuran Hijau Tua: misalnya bayam atau brokoli, mengandung vitamin A dan C
3. Kacang-kacangan: Kacang merah, kacang polong ataupun kacang lentil (*kacang lentil? apa itu kacang lentil, aku juga gak tau he..he..). Kacang mengandung protein yang tinggi
4. Kacang Tanah: mengandung Selenium, salah satu zat yang dibutuhkan untuk kesehatan rambut
5. Daging Unggas: Mengandung protein yang tinggi
6. Telur: sumber protein dan juga mengandung Biotin dan vitamin B12 sebagai nutrisi kecantikan
7. Gandum berserat tinggi: mengandung Seng, Zat besi dan vitamin B
8. Tiram: mengandung zat besi yang berfungsi sebagai antiokisdan
9. Produk susu rendah kadar lemak: mis: susu skim atau yoghurt >> sumber kalsium
10. Wortel: kaya akan vitamin A >> selain rambut, juga menyehatkan mata anda
    

Ps Comment: jadi klo makan, gak boleh pilih-pilih ya, yang penting sehat...